疲れたときなど心身ともにリラックスできるようになりました。

以前ヨガで最後に瞑想をしていましたが、自分のリラックスできる事や物、場所を思い浮かべるとなると、最初は「さて、なんだろう」と考えていました。
でも、「これ」と思えることを見付けると疲れたときなど心身ともにリラックスできるようになりました。
忙しい時にでもほんの一時リラックスタイムは必要ですね。